在商场如何选运动鞋

　　后t(后跟杯)：后t应有一定坚硬程度，关键是不易变形，能稳定后跟骨防止脚在鞋内左右摇摆减少扭伤。尤其是做一些需要经常跳上跳下的运动，如打篮球，后t所受的压力极大。

　　鞋底：应选择鞋底厚的运动鞋，鞋底薄则缺少防震功能。那些由人造胶造成的鞋底，可吸收震动，减低脚和地面的摩擦。

　　注：因个别运动选择运动鞋，如排球、羽毛球及壁球运动员，便要选较薄及软鞋底的运动鞋，方便两侧移动。

　　足弓位：应选择有足弓位置(脚板的内侧的凹陷位置叫足弓)设计的运动鞋，配上鞋垫，起到支撑足弓位，纾缓脚弓承受的压力的作用，减轻小腿劳损。

　　鞋面：运动鞋的鞋面要有一定硬度，不能太软。过分柔软的鞋面起不到固定脚趾的作用，与穿着拖鞋没什么大区别。

　　试穿鞋子，鞋子脚趾位置(前围度)要合适。太"逼"和太宽都令脚部不舒适，剧烈运动都只会让这些不适加尤其是做经常跳上跳落的剧烈运动如打篮球、踢足球，不穿运动鞋，或穿着不合格的运动鞋，会带来膝盖痛、脚t痛等足部不舒适现象。怎样的运动鞋合格呢?中山医学院康复系特聘教授吴昆英告诉大家选择运动鞋的相关指数。

　　重。

　　Tips：怎么判断围度是否合适?

　　首先将你的脚形沿边绘出，然后将你穿的鞋放在已描绘出的脚形上，就能判断出前足是否宽过鞋的前部份。

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